¿Cómo tomar ashwagandha Ayurveda?
En cuanto a la forma de tomarla hay que tener en cuenta que las dosis varían y son diferentes en función de la forma de ingerirla así podemos distinguir si es:
En polvo de la planta seca
1 a 2 gramos
2 / 3 veces al día
Si es extracto seco
Dependerá de la concentración
Por lo que consulta siempre al farmacéutico experto en plantas medicinales.
Es importante no confundir las Aswagandha con el ginseng americano (el panax ginseng) ni con el
ginseng siberiano (el úterococo). Ya que sus tomas y proporciones de con sumo son diferentes.
Como recomendación no debemos utilizar la Aswaganfha junto con ansiolíticos como las benzodiacepinas salvo bajo el control de un profesional.